Gaur negua da Chicagon, eta Covid-19 pandemia dela eta, inoiz baino etxe barruan gaude. Horrek arazoak eragiten ditu larruazalean.
Kanpoaldea hotza eta hauskorra da, erradiadorearen eta labearen barrualdea, berriz, lehorra eta beroa. Bainu eta dutxa beroak bilatzen ditugu, azala are gehiago lehortuko dutenak. Gainera, pandemiaren kezkak beti egon dira, eta horrek presioa eragiten du gure sisteman.
Ekzema kronikoa duten pertsonentzat (dermatitis atopikoa ere deitzen zaio), azala bereziki azkura du neguan.
Amanda Wendel doktoreak, Northwestern Central DuPage Hospital of Northwestern Medicineko dermatologoak, esan zuen: "Emozio handiko garaietan bizi gara, eta horrek gure larruazaleko hantura areagotu dezake". "Gure azala inoiz baino mingarriagoa da orain".
Ekzemari "azkura rash" deitzen zaio, azkura hasten delako lehenengo, eta jarraian haserre erupzio iraunkor bat da.
Rachna Shah, MD, Oak Parkeko alergia, sinusitis eta asma profesionalen alergiagileak, esan zuen behin azkura deserosoa hasten denean, plaka latzak edo lodiak, lesio ezkatatsuak edo Erlauntza gora egiten duela. Erlantz arruntak ukondoak, eskuak, orkatilak eta belaunen atzealdea dira. Shahek esan zuen, baina erupzioa edonon ager daiteke.
Ekzeman, gorputzaren immunitate-sistemaren seinaleek hantura, azkura eta azaleko hesia kaltetu ditzakete. Peter Lio doktoreak, Northwestern Unibertsitateko dermatologoak, azaldu duenez, azkurako nerbioak minaren nerbioen antzekoak dira eta garunera seinaleak bidaltzen dituztela bizkarrezur-muinaren bidez. Tikak egiten ditugunean, gure hatzen mugimenduak maila baxuko minaren seinalea bidaliko du, azkura sentsazioa estali eta berehalako distrakzioa eragingo duena, erliebe sentsazioa areagotuz.
Larruazala patogenoak gorputzean sartzea eragozten duen hesia da eta, gainera, larruazala hezetasuna galtzea eragozten du.
"Ekzema duten pazienteetan larruazaleko hesiak ez duela behar bezala funtzionatzen jakin dugu, nik larruazaleko ihesak deitzen ditudana eragiten duela", esan du Liok. “Larruazaleko hesiak huts egiten duenean, urak erraz ihes egin dezake, eta, ondorioz, larruazal lehorra eta malutatsua sortzen da eta, askotan, ezin du hezetasuna atxiki. Alergenoak, narritagarriak eta patogenoak larruazalean modu anormalean sar daitezke, sistema immunologikoa aktibatzea eraginez, eta horrek alergiak eta hantura areagotzen ditu. ”.
Narritagarrien eta alergenoen artean atmosfera lehorrak, tenperatura aldaketak, estresa, garbiketa produktuak, xaboiak, ile-koloratzaileak, arropa sintetikoak, artilezko arropa, hauts-akaroak zerrenda etengabe handitzen ari da.
Allergology International-en txosten baten arabera, badirudi hori ez dela nahikoa, baina ekzema gaixoen % 25-% 50ek mutazioak dituzte proteina ziliatua kodetzen duen genean, hau da, larruazaleko egitura-proteina bat. Efektu hidratatzaile naturala eman dezake. Horri esker, alergenoa larruazalean sartzen da, eta epidermisa mehetu egiten da.
«Ekzemaren zailtasuna faktore anitzekoa dela da. Liok esan zuen EczemaWise doako aplikazioa deskargatzea gomendatzen duela azaleko baldintzak jarraitzeko eta eragileak, ikuspegiak eta joerak identifikatzeko.
Alderdi konplexu horiek guztiak kontuan hartuta, ekzemaren arrazoia zein den jakitea harrigarria izan daiteke. Kontuan izan bost urrats hauek zure larruazaleko irtenbidea aurkitzeko:
Ekzema duten pazienteen larruazaleko hesia askotan kaltetuta dagoenez, larruazaleko bakterioek eta patogenoek eragindako bigarren mailako infekzioak jasan ditzakete. Horrek larruazaleko higienearen gakoa bihurtzen du, azala garbi eta hezetuta mantentzea barne.
Shah-ek esan zuen: "Egin dutxa edo bainu epel bat egunean 5-10 minutuz". "Horrek azala garbi mantenduko du eta hezetasun pixka bat gehituko du".
Shahek esan zuen zaila dela ura ez berotzea, baina garrantzitsua dela ur epela aukeratzea. Jarri ura eskumuturrera. Zure gorputzaren tenperatura baino altuagoa sentitzen bada, baina ez beroa, hori da nahi duzuna.
Garbiketa-agenteei dagokienez, erabili usainik gabeko aukera leunak. Shah-ek CeraVe eta Cetaphil bezalako produktuak gomendatzen ditu. CeraVek zeramida dauka (larruazaleko hesian hezetasuna mantentzen laguntzen duen lipidoa).
Shahek esan zuen: "Dutxa ondoren, lehortu". Shah-ek esan zuen: "Nahiz eta azala eskuoihal batekin garbitu, berehala azkura arin dezakezu, baina honek malko gehiago besterik ez ditu eragingo".
Horren ondoren, erabili kalitate handiko hidratatzaile bat hidratatzeko. Usainik ez, krema trinkoa ukendua baino eraginkorragoa da. Horrez gain, egiaztatu larruazaleko lerro sentikorrak osagai minimoekin eta hanturaren aurkako konposatuekin.
Shah-ek esan zuen: "Azalaren osasunerako, etxearen hezetasuna % 30 eta % 35 artekoa izan behar da". Shah-ek hezegailu bat jartzea gomendatzen du lo edo lan egiten duzun gelan. Esan zuen: "Bi orduz uztea hauta dezakezu gehiegizko hezetasuna saihesteko, bestela beste erreakzio alergikoak eragingo ditu".
Garbitu hezegailua ozpin zuri, lixiba eta eskuila txiki batekin astero, mikroorganismoak urtegian hazi eta airera sartuko baitira.
Etxeko hezetasun maila antzinako erara probatzeko, bete edalontzi bat urez eta jarri bizpahiru izotz kubo. Ondoren, itxaron lau minutu inguru. Edalontziaren kanpoaldean kondentsazio gehiegi sortzen bada, zure hezetasun maila altuegia izan daiteke. Bestalde, kondentsaziorik ez badago, zure hezetasun maila baxuegia izan daiteke.
Ekzemaren azkura murriztu nahi baduzu, kontuan hartu zure larruazala ukituko duen edozer, arropa eta garbigailu-hautsa barne. Usain gabekoak izan behar dute, hau da, agerraldiak eragiten dituen substantzia ohikoenetako bat. Ekzema Elkartea.
Denbora luzez, kotoia eta zeta izan dira ekzema duten pazienteentzako aukeratutako ehunak, baina 2020an American Journal of Clinical Dermatology aldizkarian argitaratutako ikerketa batek erakutsi du bakterioen aurkako eta hezetasuna kentzen duten ehun sintetikoek ekzemaren sintomak murrizten lagun dezaketela.
"Clinical, Cosmetic and Research Dermatology" aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen ekzema gaixoek hiru gau jarraian mahuka luzeak eta praka luzeak, mahuka luzeak eta bakterioen aurkako zink-zuntzez egindako prakak janzten zituztela, eta loa hobetu egin zen.
Ekzema tratatzea ez da beti hain erraza, erupzioa baino gehiago baitakar. Zorionez, erantzun immunologikoa arintzeko eta hantura gutxitzeko modu asko daude.
Shahek esan zuen egunean 24 orduz antihistaminikoak hartzeak, hala nola Claretin, Zyrtec edo Xyzal, azkura kontrolatzen lagun dezakeela. "Horrek alergiekin lotutako sintomak kontrolatzen lagunduko du, eta horrek azkura murriztea suposa dezake".
Topiko ukenduek erantzun immunologikoa arintzen lagun dezakete. Normalean, medikuek kortikoideak agintzen dituzte, baina esteroideak ez diren zenbait terapiak ere lagun dezakete. "Esteroide topikoak oso lagungarriak izan daitezkeen arren, kontuz ibili behar dugu gehiegi ez erabiltzeko, larruazaleko hesia mehetzen baitute eta erabiltzaileek haien menpekotasun handia izan dezaketelako", esan du Liok. "Esteroideak ez diren tratamenduek esteroideen erabilera murrizten lagun dezakete azala seguru mantentzeko". Tratamendu horien artean Eucrisa izen komertzialarekin saltzen den crisaborola dago.
Gainera, dermatologoek bilgarri hezearen terapiara jo dezakete, hau da, kaltetutako eremua ehun hezearekin biltzea. Horrez gain, fototerapiak larruazalean hantura eta bakterioen aurkako efektuak dituzten izpi ultramoreak ere erabiltzen ditu. American Dermatological Association-en arabera, tratamendu hau "segurua eta eraginkorra" izan daiteke ekzema tratatzeko.
Terapia topiko edo alternatiboak erabili ondoren arintzerik izan ez duten ekzema moderatua edo larria duten pazienteentzat, dupilumab (Dupixent) azken sendagai biologikoa dago. Botikak -bi astean behin autoadministratzen den injekzioak- hantura inhibitzen duen antigorputz bat dauka.
Liok esan zuen paziente eta familia askok uste dutela janaria ekzemaren oinarrizko kausa dela, edo, gutxienez, eragile garrantzitsu bat. "Baina gure ekzema gaixo gehienentzat, badirudi janariak paper nahiko txikia duela azaleko gaixotasunak gidatzeko".
"Gauza osoa oso konplikatua da, ez baitago zalantzarik elikagaien alergiak dermatitis atopikoarekin erlazionatuta daudela, eta dermatitis alergiko moderatua edo larria duten pazienteen heren batek benetako elikagaien alergiak dituela", esan du Liok. Ohikoenak esneari, arrautzei, fruitu lehorretan, arrainari, sojai eta gariekiko alergiak dira.
Alergiak dituzten pertsonek larruazaleko prick probak edo odol azterketak erabil ditzakete alergiak diagnostikatzeko. Hala ere, janariari alergia ez bazara ere, ekzema eragin dezake.
"Tamalez, istorio honetan gehiago dago", esan zuen Liok. «Badirudi zenbait elikagai hanturazkoak direla modu ez-alergeniko batean, ez hain zehatzean, adibidez, esnekiak. Batzuentzat, esneki kantitate handiak jateak egoera okerrera egiten duela dirudi». Dermatitis atopikorako edo Akneari dagokionez. "Hau ez da benetako alergia bat, baina badirudi hantura eragiten duela".
Elikagaien alergia detektatzeko metodoak badaude ere, ez dago elikagaien sentikortasunerako behin betiko detektatzeko metodorik. Elikadura sentikorra zaren ala ez zehazteko modurik onena kentzeko dieta bat probatzea da, elikagai-kategoria zehatzak ezabatzea bi astez, sintomak desagertzen diren ikusteko, eta, ondoren, pixkanaka berriro sartzea, sintomak berriro agertzen diren ikusteko.
"Helduentzat, zerbaitek egoera okerrera egingo duela ziur badaude, dieta pixka bat probatu dezaket, eta hori ona da", esan zuen Liok. "Era berean, espero dut pazienteak modu integralagoan gidatzea dieta osasuntsuago batekin: landare-oinarritutakoa, elikagai prozesatua murrizten saiatu, elikagai azukredunak kendu eta etxean egindako elikagai fresko eta osoetan zentratu".
Ekzema geldiaraztea zaila den arren, goiko bost urratsetatik hasita iraupen luzeko azkura azkenean baretzen lagun dezake.
Morgan Lord idazlea, irakaslea, bertsolaria eta ama da. Gaur egun, Illinoisko Chicagoko Unibertsitateko irakaslea da.
©Copyright 2021-Chicago Health. Northwest Publishing Co., Ltd. eskubide guztiak erreserbatuta. Andrea Fowler Design-ek diseinatutako webgunea